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白菜

キャベツ

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玉ネギ

イモ類

カボチャ

ごぼう

きのこ

ひじき

魚・いか・あさり

肉類

麺類

豆腐、豆類、

フルーツ

もやし

大根・かぶ

 

その他

 

 

 

 

 

 

  揚げナスの味噌和え

 

         P7060012揚げナス

 

 

    <材料(4人分)>

ナス……………………………3〜5本(作りたいだけ)

ピーマン………………………5個(作りたいだけ)

甘味噌…………………………適量

揚げ油…………………………適量

 

    <作り方>

       @ピーマンは、洗い、縦半分に切り、種を出し、乱切りにする。

       Aナスは、洗い、へたをとり、縦半分に切り、一口大に切る。

       B揚げ油を中温に熱し、ピーマン、ナスを揚げる。

       C揚げた、ピーマン、ナスを甘味噌であえ、出来上がり。

 

 

 

 

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