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材料別

サンド豆	さやえんどう	アスパラ	ナス・きゅうり	ゴウヤ・ピーマン	トマト	チンゲン菜	白菜	キャベツ	ブロッコリー	ネギ
水菜	菜の花	玉ネギ	イモ類	カボチャ	ごぼう	きのこ	ひじき	魚・いか・あさり	肉類	卵
麺類	豆腐、豆類、	フルーツ	もやし	大根・かぶ		その他

　　あじの唐揚げ

　　　　　　　

　　　　＜材料（４人分）＞

　　　　　　　　あじ……………………………8枚

　　　　　　　　　（骨抜きしてあるもの）

　　　　　　　　唐揚げ粉………………………適量

　　　　　　　　揚げ油…………………………適量

　　　　＜作り方＞

　　　　　　�@あじに唐揚げ粉をまぶす。

　　　　　　�A揚げ油を中温に熱し、�@のあじを揚げて出来上がり。

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