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イモ類

カボチャ

ごぼう

きのこ

ひじき

魚・いか・あさり

肉類

麺類

豆腐、豆類、

フルーツ

もやし

大根・かぶ

 

その他

 

 

 

 

 

 

  カリフラワーとブロッコリーのグラタン

 

       PC010029カリフラワーとブロッコリーのグラタン

 

    <材料(4人分)>

カリフラワー………………適量(1株弱)

ブロッコリー………………適量(1株弱)

マヨネーズ…………………適量

蕩けるチーズ………………4枚

バター………………………適量

塩……………………………少々

 

    <作り方>

      @カリフラワーは、洗って小房にし、茹でる。

      Aブロッコリーは、洗って、小房にし、塩茹でする。

      Bカリフラワーとブロッコリーは、さまし、マヨネーズで和える。

      Cグラタン皿にバターを薄く塗り、マヨネーズで和えたカリフラワーとブロッコリーを

       入れる。

      Dその上に、蕩けるチーズをのせ、オーブントースター又は、オーブンで、きつね色に

       なるまで焼く

 

 

 

 

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