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材料別

サンド豆

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ナス・きゅうり

ゴウヤ・ピーマン

トマト

チンゲン菜

白菜

キャベツ

ブロッコリー

ネギ

水菜

菜の花

玉ネギ

イモ類

カボチャ

ごぼう

きのこ

ひじき

魚・いか・あさり

肉類

麺類

豆腐、豆類、

フルーツ

もやし

大根・かぶ

 

その他

 

 

 

 

 

 

  きゅうりのゴトゴト

 

         P6220053きゅうりのゴトゴト2

 

    <材料(4人分)>

きゅうり………………………………作りたいだけ(3本くらい)

塩………………………………………適量

さざなみ(塩昆布の千切)…………適量

 

    <作り方>

        @きゅうりは洗って、へたを切り、乱切りにする。

        Aボールにきゅうりを入れ、塩でもむ。

        BAのきゅうりにさざなみを加え、よく混ぜる。

        C器に盛り、蓋をし、冷蔵庫でしばらくおいて出来上がり。

 

 

 

 

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