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チンゲン菜

白菜

キャベツ

ブロッコリー

ネギ

水菜

菜の花

玉ネギ

イモ類

カボチャ

ごぼう

きのこ

ひじき

魚・いか・あさり

肉類

麺類

豆腐、豆類、

フルーツ

もやし

大根・かぶ

 

その他

 

 

 

 

 

 

  さつま芋のかき揚げ

 

         P9190001さつまいものかきあげ

 

    <材料(4人分)>

        さつまいも…………………………………300〜400グラム位

        ピーマン……………………………………3個

        人参…………………………………………1/2本

        

         天ぷら粉…………………………………1カップ

         氷水………………………………………1カップ

        揚げ油………………………………………適量

        天つゆ………………………………………適量

 

    <作り方>

      @さつま芋は、洗って、千切りにし、水にさらして、アクをぬく。

      Aピーマンは、洗って、種を取り、千切りにする。

      B人参は、皮をむき、千切りにする。

      C衣は、混ぜ合わせ、そこへ、@ABの野菜を混ぜ合わせる。

      D揚げ油を中温に熱し、Cをスプーンですくいながら揚げる。

      E天つゆを温めて召し上がれ。

 

     *大好きなさつま芋に、嫌いなピーマン、人参を混ぜました。

 

 

 

 

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