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材料別

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ナス・きゅうり

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トマト

チンゲン菜

白菜

キャベツ

ブロッコリー

ネギ

水菜

菜の花

玉ネギ

イモ類

カボチャ

ごぼう

きのこ

ひじき

魚・いか・あさり

肉類

麺類

豆腐、豆類、

フルーツ

もやし

大根・かぶ

 

その他

 

 

 

 

 

 

  トマトのサラダ

 

         P7120020

 

 

    <材料(4人分)>

トマト……………………2〜3個

たまねぎ…………………2個

醤油………………………50CC

酢…………………………50CC

ゴマ油……………………大さじ1

砂糖………………………大さじ2〜4(お好みで調節する)

 

    <作り方>

       @たまねぎは、薄皮をむき、半分に切り、薄切りにする。

       A切ったたまねぎを塩でもみ、水でよくさらす。

       Bトマトは、輪切りにする。

       Cドレッシングを作り、トマトをしばらくつけておく。

       Dたまねぎを皿の上に敷き、その上にトマトを並べて出来上がり。

 

 

 

 

 

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